Megnyitás

A munkahelyi stressz hatásai

Ma Magyarországon a lakosság közel fele aktív korú, munkaképes és dolgozik.

Ma Magyarországon a lakosság közel fele aktív korú, munkaképes és dolgozik. A munkahelyen töltjük a nap minimum egyharmadát, így a munkakörülmények, a kollégák és a feletteseink mind hatással vannak ránk. Egyesek a munkaidő leteltével a munkahelyi gondokat is leteszik, míg mások „cipelik magukkal” azokat, ezek pedig az otthoni légkörre is hatással lesznek. 

A tartósan fennálló, mértékében a testi-lelki jól-létet már megterhelő stressz a második leggyakoribb munkahelyi panasz, amely az Európai Unió 27 országában a munkavállalók közel egynegyedét (22 százalékát) érinti – állapította meg az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség 2009-es tanulmánya. A vizsgálatok szerint az elveszített munkanapok 50–60 százaléka közvetve vagy közvetlenül a stressznek tudható be. Azok száma, akik a munkahelyi feltételek miatt kialakult, vagy az azok által súlyosbított stressztől szenvednek, emelkedőben van. Magyarországon egy hajszállal még ennél is rosszabb a helyzet. Prof. dr. Kopp Mária vezetésével a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének munkatársai országos reprezentatív egészségfelmérést végeztek (Hungarostudy). Ennek eredményei szerint a halálozás valószínűsége a háromszorosára emelkedett azon 40–69 éves magyar férfiak között, akiknek 2002-ben munkahelyi bizonytalanságot kellett megélniük. A duplájára növekedett azok körében, akiknek alacsony kontroll lehetőségük volt. Ugyanebben a korcsoportban a nőknél az alacsony munkahelyi támogatás bizonyult a 2006-ig bekövetkező halálozás kiemelkedő rizikófaktorának.

A munkahelyi stressz hatásai

Felelősség és stressz

Minden munkakörben igen nagy felelősséggel kell dolgozni. A beosztott munkavállaló a megfelelés miatt stresszel, a középvezetői beosztásban lévő munkaerő két tűz (beosztott vs. cégvezető) között van, ezért stresszel, a cégvezető pedig mindenkiért és mindenért felelős, így a munkahelyi stressz kimagaslóan érinti őt is.

A munkahelyi vezetői stressz hátterében – többek között – az alábbiak állhatnak:

  • a döntések nagy száma
  • a felelősség súlya
  • az új módszerek ismeretének és alkalmazásának követelményei
  • a váratlan helyzetek
  • folyamatos szembesülés a munkavállalók napi, nem várt problémáival
  • kevés idő, szoros határidők
  • rossz kommunikáció a team-en belül

A tartós, káros stressz az egyén, a munkahely és a társadalom szintjén is számos negatív következménnyel jár. Ha tartósan fennáll az „állandó készenlét” állapota – az úgynevezett krónikus stressz –, a szervezet a lehetőségei határáig alkalmazkodik, majd kimerül. A krónikus stressz szoros összefüggését a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, a fertőző betegségekkel, a fejfájással, az izomfájdalmakkal, a gyomor- és bélrendszeri tünetekkel, a menstruációs zavarokkal, a depresszióval, a szorongással, a kiégéssel, valamint az egészségkárosító rizikómagatartások (a mértéktelen alkoholfogyasztás és evés, a dohányzás) megjelenésével számos tudományos vizsgálat igazolja. A fennálló állapot és a folyamatos szorongás miatt a cégvezető munkájának hatékonysága csökkenhet, ez kihatással jár a beosztottakra is, és hosszabb vagy rövidebb időn belül a cég eredményességi mutatói is kedvezőtlen irányba mozdulnak el. 

A munkahelyi stressz hatásai

Hogyan tehetünk a munkahelyi stressz ellen?

A legfontosabb, hogy ismerjük fel időben, ha baj van, ne várjuk meg az első komoly egészségi elváltozást, betegség tünetét. Tervezzük és tartsuk be a szabadság kivételét, még akkor is, ha nem megyünk épp világ körüli útra. Sokszor elég csak annyi, hogy visszavonulunk a munkahelyi környezetből, reggel tovább alszunk, és a napot a családunk nyugodt társaságában kezdjük el. Amennyiben lehetőség van, keressünk alkalmat arra, hogy a munkahelyi eseteket szakemberrel megbeszéljük. Képezzük, fejlesszük folyamatosan az önismeretünket, készségeinket. Sajátítsunk el újabb és újabb konfliktuskezelési technikákat annak érdekében, hogy „ütésállóbbá” váljunk. Legyen valamilyen hobbink, amivel le tudjuk vezetni a napi feszültséget, és ha csak fél órára is, de ki tudjuk kapcsolni az agyunkat a feszültség alól. Strukturáljuk az időnket a munkahelyen és a magánéletünkben egyaránt. Mindig legyen „énidő”, amikor csak magunkra figyelünk, kizárva egy kis időre a környezet és minden más tényező zavaró jelenlétét.

Vissza a főoldalra

További Egészség

A munkahelyi stressz hatásai

A munkahelyi stressz hatásai

Ma Magyarországon a lakosság közel fele aktív korú, munkaképes és dolgozik. A munkahelyen töltjük a nap minimum egyharmadát, így a munkakörülmények, a kollégák és a feletteseink mind hatással vannak ránk. Egyesek a munkaidő leteltével a munkahelyi gondokat is leteszik, míg mások „cipelik magukkal” azokat, ezek pedig az otthoni légkörre is hatással lesznek.

A munkahelyi stressz hatásai

J. R. Matthew - Herceg fekete lovon XIV. rész

J. R. Matthew - Herceg fekete lovon XIV. rész

A beszélgetés emlékére megkeseredett Tess szája íze. Igen, lehet, hogy Ramon sofőr lesz, de ő akkor is szereti, és tudja, hogy sokkal több egy egyszerű sofőrnél! Hitt a férfiban, és abban, hogy egyszer apja és a nővére még bocsánatot kér minden szemétkedésért. Mégis győzelem volt az a beszélgetés. A lány elmosolyodott az emlékre.

J. R. Matthew - Herceg fekete lovon XIV. rész

Stressz – avagy a test és lélek ellensége

Stressz – avagy a test és lélek ellensége

A legtöbb magyar ember napjait a stressz tartja működésben. Mindenért képesek vagyunk stresszelni: munkahely, jobb teljesítmény, pénz, elvárások, bármi. Ezt az állapotot az úgynevezett stresszorok váltják ki és tartják fent, ez pedig megterheli a szervezetünket, rosszul hat a szellemi és mentális tűrőképességünkre, és kiválthatja a stressz alapú szorongás állapotát.

Stressz – avagy a test és lélek ellensége

Fürdőben az egészség

Fürdőben az egészség

Az magyarországi fürdőkhöz köthető első írásos emlékek a Pannóniát Augusztus császár korában meghódító rómaiaktól származik. Ezt a sort folytatták a XII. században a Johannita lovagok, aztán később a törökök, de a fürdők igazi felvirágzása a Monarciához köthető. A modern korban aztán olyan hírességek is megfordultak a magyar fürdőkben, mint Julianna holland királynő, Richard Nixon amerikai elnök, Nehru indiai miniszterelnök, vagy Yehudi Menuhin.

Fürdőben az egészség

A feleségem mentette meg az életem

A feleségem mentette meg az életem

A rovat indító története egy rosszul diagnosztizált beteg kálváriáját meséli el, akinek végül pár percen múlt az élete. Ám mégis szerencsés, mert túlélte a műtéteket és ma már újra dolgozik. Egy nagyobbacska faluban élek Borsod Megyében. Buszvezetőként dolgozom, ezért sokat vagyok távol a családomtól, de nagyon szeretem ezt a munkát. Amikor a bajom elkezdődött, akkor is ezt csináltam, és az első időben nem is igazán tulajdonítottam neki nagyobb jelentőséget.

A feleségem mentette meg az életem

Az orvos válaszol … az utazásra való felkészülés

Az orvos válaszol … az utazásra való felkészülés

Nemzetközi felmérések szerint az utazás során az utazók több mint fele valamilyen egészségi problémával találja magát szembe. Az utazási betegségek túlnyomó többsége utazás előtti orvosi tanácsadással megelőzhető, de a tanácsadás tematikájának és tartalmának meg kell felelnie az adott társadalom utazási szokásainak és utazási kultúrájának.

Az orvos válaszol … az utazásra való felkészülés

A jó alvás titkai

A jó alvás titkai

Ennek kapcsán érdemes elmélyülni az egészséges alvás rejtelmeiben, végiggondolni, hogy mindent megteszünk azért, hogy az alvásra szánt időnket követően kipihenten ébredjünk fel.

A jó alvás titkai

Alternatíva

Alternatíva

Színes világban élünk. Azt azonban még nem mindenki tudja, hogy a színek nem csak széppé teszik a környezetünket, hanem gyógyítani is képesek. Több ez annál, mint hangulatjavító elem. A színek valódi gyógyerőt hordoznak magukban. A színek ismeretéből számos aspektust fedezhetünk fel, amely után már egészen másként gondolkodunk majd a színek jelentőségéről az egészségmegőrzés önmagában is sokszínű palettáján.

Alternatíva

Demencia

Demencia

A természet rendje magában foglalja az évszakok váltakozását. Az emberi élet előre haladtával, az évek számának növekedésével is-gyakran negatív előjelű- változások járnak. Ezek a változások azonban nem csak az ember fizikai, de szellemi, mentális állapotát is érintik, érinthetik. Egyre gyakrabban bukkan fel a médiában a demencia kifejezés, akár a társadalmat fenyegető elöregedés, akár az egészségügy témaköre, akár eltűnt idős emberek kapcsán.

Demencia

Az orvos válaszol …az alvászavarokról

Az orvos válaszol …az alvászavarokról

A magyar lakosság jelentős százaléka valamilyen alvászavarral küzd. Bár sokan azt sem tudják, mi okozza ezt, csak a kellemetlen, álmatlan éjszakákra és az azt követő nehéz, dekoncentrált nappalokra gondolnak.

Az orvos válaszol …az alvászavarokról