Immunitásunk egy része velünk születik.Életünk során, ahogy egyre több hatás ér bennünket, egyre felkészültebb, érettebb lesz az immunrendszerünk– ez a szerzett immunitás. A védekezési mechanizmus kétféle módon valósul meg: vagy a nyiroksejtek által termelt ellenanyagok és/vagy az un. falósejtek révén. Az immunrendszerünk egészsége a különféle feladatra specializálódott sejtek összehangolt működésén alapul. Az immunrendszer sejtjei hormonszerű molekulák révén aktiválják egymást. Egyes sejtek az idegen betolakodó felismerésére, mások az ellenanyagtermelésre vagy az idegen megsemmisítésére szerveződtek. A falósejtek a kórokozók ellen direkt harcolnak mások a ,,csata” után maradt törmelékek eltakarítását végzik. Ismerünk olyan immunsejteket, amelyek memóriájukban akár életünk végéig őrzik avédekezéshez szükséges információt és szükség esetén felébrednek, ellenanyagot termelnek.

A nyiroksejtek a csontvelőben és a csecsemőmirigyben érnek meg és ezt követően vándorolnak a nyirokcsomókba, a lépbe és válnak aktív, cselekvőképes immunsejtekké.

Mindenütt ott vannak, ahol testünk érintkezik a külvilággal. Bőrünk és a légutakat, a tápcsatornát bélelő nyálkahártyák képezik az első védelmi vonalat. A vékonybélben kiterjedt nyirokrendszer található, a féregnyúlványt gyakran emlegetik a hasüreg mandulájaként. A vastagbélben a velünk együtt élő baktériumflóra, a mikrobiomtalán a legjelentősebb terület az immunrendszerünk számára. Az egyes nyirokszerveket a nyirokerek kötik össze, melyben a nyirok áramlik. A testtájakon átáramló nyirkot a nyirokcsomók megszűrik mielőtt az a véráramba kerülne. Normális körülmények között ez az egész folyamat észrevétlenül zajlik.

A láz, fájdalom, duzzanat, fokozott nyákképződés mind-mind a védekezési mechanizmus fizikai jelei. Ha az immunrendszer nem képes megkülönböztetni a sajátot az idegentől és az immunrendszer a saját sejtalkotók ellen lép támadásba - autoimmun betegségekről beszélünk. Amikor az immunrendszer túl erősen válaszol az ingerekre, akkor észleljük az allergiás reakciót, ha pedig ,,gyenge” az immunrendszer, akkor a leggyengébb kórokozók is megbetegedést okoznak.

Az immunrendszer működése rendkívül energiaigényes. Ezért érezzük magunkat fáradtnak, levertnek, amikor valamilyen fertőzésen esünk át vagy krónikus gyulladás zajlik bennünk.

A gyulladás során jelentős mennyiségű szabadgyök keletkezik sejtjeinkben,ezért fontosak az antioxidánsok az immunrendszer működéséhez. A gyulladás folyamatának szabályozásában az omega3 zsírsavak szintén bizonyítottan hatásosak.

Tudományosan bizonyított, hogy a tartós stressz, a félelem negatív hatással van immunrendszerünk működésére. Ezért kulcsfontosságú a pihentető alvás biztosítása és a stressz kezelése. A táplálkozás területén a C, D, E, B vitaminok, a cink, szelén továbbá az egészséges mikrobiom fenntartására leveles zöldségek, rostok fogyasztása javasolt. Az energiatermelő funkciókat magnéziummal, koenzim Q10-zel, Q1-el támogathatjuk meg. A molekuláris hidrogén azért értékes, mert egyfelől direkt semlegesíti a káros szabadgyököket, de a gyulladás folyamatát is megfékezi, ráadásul az energiatermelést is fokozza.